Patricia, auteur/autrice sur Prepadansepro

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Préparer | Maîtriser | Danser

Mobilité et souplesse

Différence entre mobilité et souplesseLa mobilité concerne tes articulations —…

La souplesse

IncontournableLa souplesse est un élément majeur à travailler et à entretenir…

L’en-dehors

C’est quoi ?Base incontournable de la danse classique L’en-dehors n’est pas…

L’échauffement

Préparer son corps avant l'effortIndispensable Avant de danser, le corps a…

S’entraîner en toute conscience

S’entraîner autrementEn conscience et en profondeur Le miroir est ta seule…

Les clés d’un bon entraînement

Voici une méthode pour respecter ton corps et son histoireTu veux gagner en…

Mauvais entraînements 2

Les écueils d’un entraînement standardiséCe n’est pas toi qui dois t'adapter à…

Mauvais entraînements 1

Les écueils d’un entraînement standardiséCe n’est pas toi qui dois t'adapter à…

La sangle abdominale

Bien plus que des "abdos"C'est quoi ? C’est un ensemble de muscles qui…

Se tenir debout

Ce que l’on sait déjàL’excès de sédentarité affaiblit la musculature et…

Comment obtenir des résultats puissants ?

Respiration, lenteur et tonicité cibléeC'est la vraie solution Le bon geste,…

Comment aller chercher ces muscles invisibles ?

Un travail subtil, exigeant, intérieurAller à la rencontre de ses muscles…

les muscles profonds

Les muscles qu’on ne voit paset pourtant ils tiennent tout Ce rôle fondamental…

Mauvais renforcement musculaire

Faut-il arrêter les abdos classiques ?Que cachent-ils ? | un piège courant |…

Le corps ne ment pas

Le corps est ta boussole, ton messagerTu dois travailler avec lui, et non…

Les pieds

Les pieds ils sont notre lien direct avec le sol Les pieds supportent…

L’alignement des genoux

Les genoux Un alignement essentiel Pour préserver l’équilibre du corps…

Placement du bassin

Le bassinPilier de la posture Le bassin joue un rôle central dans l’alignement…

Placement de la tête et des épaules

La têteElle doit être centrée dans le prolongement naturel de la colonne Une…

Les différentes postures

Se tenir droit est une ouverture vers les autresC'est se projeter vers……

Recommandations

Il en va de ta santé physique et mentaleBien souvent malmenée Ta réussite en…

S’entraîner intelligemment

Et si on arrêtait de mal s’entraîner ?Ce n’est pas seulement bouger, répéter…

Renforcer son corps

Le renforcer avec justesse,n’est pas si simple... Et pourtant, cette justesse…

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