Évaluation initiale
Tout commence par un bilan corporel rapide et efficace
Une analyse préliminaire du corps mettra en évidence ses qualités et ses défauts afin d’en améliorer sa structure générale. À partir de ce bilan, un plan d’action personnalisé sera mis en place. Il aidera à résoudre les problématiques quelles qu’elles soient, tout en respectant ses possibilités morphologiques.
Questionnaire
Déterminer son niveau, ses attentes physique, mental, voire émotionnel, ainsi que sa détermination.
Prise de vue
Une photo est bien plus parlante que l’image que renvoie le miroir.
Visualisation
Prise de conscience de ses aptitudes comme de ses déficiences. Les définir pour mieux les corriger.
Objectif
Fixer un programme d’accompagnement spécifique.
Plan d’action
Il est fondé sur plusieurs principes
Il fournit les outils nécessaires pour réveiller ses muscles profonds. Ainsi, on pourra appréhender le mouvement avec justesse, en prenant conscience de son axe et de son ancrage.
Définir le bon du mauvais mouvement pour modifier ses mauvaises attitudes comme ses mauvaises habitudes.
L’essentiel n’est pas de reproduire un mouvement ou un exercice, mais de le comprendre afin qu’il soit bénéfique sur le long terme.
Intégrer chaque geste d’une façon spontanée.
Exécuter avec justesse un mouvement ou un exercice avec compréhension.
Connecter le corps à l’esprit, car c’est l’esprit qui le guide. Il doit ressentir le bien-être ou le mal être du corps.
L’esprit joue un rôle prépondérant, allié au corps, il décuple ses capacités.
Cette combinaison des deux, donnera une grande force intérieure qui poussera à se dépasser pour aller au bout de ses rêves. Face aux épreuves, on s’en servira comme d’une armure, essentiel dans le cheminement d’un tel cursus.
Observer, comparer, approfondir le mouvement, dissocier chaque partie de son corps, comprendre son mécanisme et posséder des automatismes indispensables à son évolution. Ne pas aller au-delà de ses capacités afin d’éviter les blessures qui pourraient anéantir ses espérances.
Avec ces prérequis on obtiendra les clés qui permettront d’avoir une parfaite maîtrise de son corps, et des fondations solides, indispensables pour atteindre ses objectifs.
Cela apportera du sens et de la précision à ses mouvements. De cette manière, on obtiendra une plus grande liberté et un lâcher-prise.
Avec des explications approfondies, et des exercices simples adaptés à sa morphologie, on pourra travailler au plus vite en toute autonomie.
Une évaluation intermédiaire
Elle justifiera de son évolution avant l’évaluation finale. Les acquis seront obtenus par un entraînement régulier et persévérant.
Le visuel, avant/après est la meilleure façon de se rendre compte du changement effectué. Bien souvent, il est surprenant, car on a tendance à oublier très vite d’où l’on vient.
Quand aborder la technique ?
Tant que ces bases fondamentales ne sont pas acquises, il est fortement déconseillé de l’aborder.
Même si on l’a déjà commencée, rien n’est figé : il est toujours possible d’agir pour reconstruire et sécuriser tes fondations.
Un rythme personnalisé vers l’autonomie
La durée de cette étape préliminaire n’est pas fixe. Elle est établie en fonction de son rythme et de ses capacités d’adaptation révélées lors du bilan initial. Le but n’est pas de multiplier les cours, mais d’atteindre rapidement une compréhension approfondie de son corps et de ses mouvements pour travailler au plus vite en toute autonomie et devenir l’artisan de sa propre progression.
Un apprentissage est réussi lorsqu’il est réfléchi et conscient