La méthode
Elle émerge d'un concept pédagogique corporel universel
Je l’ai créé et nommé GoodPosture, aujourd’hui, c’est la base de toute la préparation spécialisée
que je te propose, à toi danseur !
Son fondement
L’alignement et la posture du corps sont la base essentielle pour obtenir une structure osseuse et musculaire plus solide et plus résistante.
Il s’agit de prévenir efficacement les douleurs et les accidents. Ce principe est la conviction des médecins, kinésithérapeutes et ostéopathes qui en parlent depuis des années.
GoodPosture, c’est quoi ?
Un apprentissage corporel fondamental, une pédagogie du ressenti, de la conscience et de l'alignement intérieur
C’est un concept personnalisé pour redécouvrir son corps, en prendre conscience, et lui donner des fondations solides pour garantir l’excellence et la longévité de son geste dans la perspective d’intégrer un cursus professionnel.
Une méthode de transformation douce, mais puissante, qui prépare et sécurise avant son entrée dans l’apprentissage de la danse et de sa technique.
Une posture sur-mesure, essentielle à sa carrière
Chaque corps est unique et mérite une attention tout aussi unique. Ce concept ne s’adapte pas à des standards, mais à la spécificité du corps du danseur et de ces exigences techniques.
Avant d’agir, il faut sentir.Avant de danser, il faut habiter son corps.
Cela constitue une étape préliminaire, une reconnexion sensorielle et mentale à son propre schéma corporel, pour le maîtriser avant de s’en servir. Ainsi on s’épanouira en évoluant harmonieusement dans la technique.
Cette étape permet de construire des fondations stables et conscientes, en respectant l’unicité de son corps.
Enseignement élémentaire du mouvement
Il s’agit d’un apprentissage moteur et cognitif, comme le solfège l’est pour la musique et la maîtrise d’un instrument.
De la même manière, GoodPosture introduit une grammaire du mouvement au service de ta technique, une base éducative essentielle, qui doit faire partie intégrante du parcours d’apprentissage pour affronter les hautes exigences d’un cursus Danse-Études.
Les 5 piliers du concept GoodPostureà appliquer en toute conscience
Rythme + activation du centre
Point de départ pour un apprentissage réussi
Stabilité + contrôle
Pilier incontournable à activer sur chaque mouvement
Coordination + fluidité + mobilité naturelle
Structure + puissance + gain profond
Bien dosée, et travaillée en élongation, elle apporte solidité, énergie, puissance et légèreté
Alignement + ancrage durable
Clé de voûte du placement, que ce soit à la barre ou au milieu
GoodPosture prépare, renforce et sécurise, grâce à une pratique prespectueuse, durable et profondément transformative.
Une approche pédagogique et sensorielle
C’est la méthode qui s’adapte à soi, et non l’inverse
Même si des exercices génériques sont proposés, ils peuvent tout à fait agir de manière différente, et selon ses propres besoins. Le résultat est toujours une réponse sur-mesure à sa morphologie.
C’est un parcours personnalisé, sans forcer et sans douleurs, basé sur :
L’écoute du corps
Apprendre à reconnaître et ressentir ses déséquilibres, ses tensions, et ses points forts pour ajuster les gestes avec justesse
La conscience corporelle
Comprendre comment son corps bouge pour mieux en prendre soin
La respiration
Utiliser le souffle comme point d’appui, stabilisateur, et révélateur du mouvement
L’alignement
Retrouver son axe, ressentir sa verticalité et libérer ses tensions parasites
Les fondations solides
Préparer son corps avant toute action, en travaillant l’ancrage, la posture et la tonicité intérieure. Le renforcement, allié à la mobilité ainsi qu’à la souplesse, est primordial pour un corps solide et flexible, doté d’un équilibre harmonieux
Pourquoi ce concept est-il différent ?
- Pas de posture "idéale" : Juste la sienne, celle qui correspond à son corps
- Pas d’exercices imposés : Juste des mouvements adaptés à sa morphologie, à ses habitudes et ses besoins
- Pas de solution toute faite : Juste une méthode évolutive, qui grandit avec soi
GoodPosture, est une invitation à se retrouver dans le mouvement juste, à prévenir plutôt que réparer, à vivre son corps, plutôt que le contraindre.
Le processus de préparation
- Un bilan personnalisé : Pour comprendre ses besoins et ses objectifs.
- Des exercices sur-mesure : Conçus spécifiquement pour soi.
- Un suivi bienveillant : Pour ajuster la méthode à son évolution.
Engagement et autonomie :
Progresser à son rythme, consciencieusement, en respectant ses facultés physiques, morphologiques et physiologiques, ses connaissances et sa capacité d’attention.
C’est ainsi, que l’on peut travailler en toute autonomie et accéder à la technique en toute conscience pour en tirer le meilleur.
Une Étape, pas une Fin
GoodPosture n’est qu’une étape préliminaire et n’est donc pas à suivre indéfiniment. Sa démarche est un accompagnement ciblé et temporaire, conçu pour appréhender et maîtriser son corps en se donnant le temps nécessaire.
La durée de cette étape varie selon son rythme et sa compréhension.
Une fois cette autonomie acquise, il sera possible de s’engager pleinement et en toute conscience dans le cursus Danse-Études de son choix.
Le Mot de la Fin
GoodPosture n’est pas une destination, mais la carte pour y parvenir.
La posture juste n’est pas une question de performance, mais une quête d’équilibre intérieur et de conscience. GoodPosture transmet la grammaire du corps ; il appartient ensuite de composer son propre mouvement, celui qui correspond vraiment.
Comprendre, s’écouter et respirer : telles sont les clés pour ouvrir la porte de son autonomie corporelle.
La promesse : « Maîtriser son corps avant de s’en servir »
