La méthode
Elle émerge d'un concept pédagogique corporel universel
Je l’ai créé et nommé GoodPosture, aujourd’hui, c’est la base de toute la préparation spécialisée
que je te propose, à toi danseur !
Son fondement
L’alignement et la posture du corps sont la base essentielle pour obtenir une structure osseuse et musculaire plus solide et plus résistante.
Il s’agit de prévenir efficacement les douleurs et les accidents. Ce principe est la conviction des médecins, kinésithérapeutes et ostéopathes qui en parlent depuis des années.
GoodPosture, c’est quoi ?
Un apprentissage corporel fondamental, une pédagogie du ressenti, de la conscience et de l'alignement intérieur
C’est un concept personnalisé pour redécouvrir ton corps, en prendre conscience, et lui donner des fondations solides pour garantir l’excellence et la longévité de ton geste dans la perspective d’intégrer un cursus professionnel.
Une méthode de transformation douce, mais puissante, qui prépare et sécurise avant ton entrée dans l’apprentissage de la danse et de sa technique.
Une posture sur-mesure, essentielle à ta carrière
Chaque corps est unique et mérite une attention tout aussi unique. Ce concept ne s’adapte pas à des standards, mais à la spécificité de ton corps de danseur et de tes exigences techniques.
Avant d’agir, il faut sentir.Avant de danser, il faut habiter son corps.
Cela constitue une étape préliminaire, une reconnexion sensorielle et mentale à ton propre schéma corporel, pour le maîtriser avant de t’en servir. Ainsi tu t’épanouiras en évoluant harmonieusement dans la technique.
Cette étape permet de construire des fondations stables et conscientes, en respectant l’unicité de ton corps.
Enseignement élémentaire du mouvement
Il s’agit d’un apprentissage moteur et cognitif, comme le solfège l’est pour la musique et la maîtrise d’un instrument.
De la même manière, GoodPosture introduit une grammaire du mouvement au service de ta technique, une base éducative essentielle, qui doit faire partie intégrante de ton parcours d’apprentissage pour affronter les hautes exigences d’un cursus Danse-Études.
Les 5 piliers du concept GoodPostureà appliquer en toute conscience
Rythme + activation du centre
Ton point de départ pour un apprentissage réussi
Stabilité + contrôle
Pilier incontournable à activer sur chaque mouvement
Rythme + activation du centre
Ton point de départ pour un apprentissage réussi
Structure + puissance + gain profond
Bien dosée, et travaillée en élongation, elle t’apporte solidité, énergie, puissance et légèreté
Alignement + ancrage durable
Clé de voûte de ton placement à la barre et au milieu
GoodPosture prépare, renforce et sécurise, grâce à une pratique prespectueuse, durable et profondément transformative.
Une approche pédagogique et sensorielle
C’est la méthode qui s’adapte à toi, et non l’inverse
Même si des exercices génériques sont proposés, ils peuvent tout à fait agir de manière différente, et selon tes propres besoins. Le résultat est toujours une réponse sur-mesure à ta morphologie.
C’est un parcours personnalisé, sans forcer et sans douleurs, basé sur :
L’écoute du corps
Apprendre à reconnaître et ressentir tes déséquilibres, tes tensions, et tes points forts pour ajuster les gestes avec justesse
La conscience corporelle
Comprendre comment ton corps bouge pour mieux en prendre soin
La respiration
Utiliser le souffle comme point d’appui, stabilisateur, et révélateur du mouvement
L’alignement
Retrouver ton axe, ressentir ta verticalité et libérer tes tensions parasites
Les fondations solides
Préparer ton corps avant toute action, en travaillant l’ancrage, la posture et la tonicité intérieure. Le renforcement, allié à la mobilité ainsi qu’à la souplesse, est primordial pour un corps solide et flexible, doté d’un équilibre harmonieux
Pourquoi ce concept est-il différent ?
- Pas de posture "idéale" : Juste la tienne, celle qui correspond à ton corps
- Pas d’exercices imposés : Juste des mouvements adaptés à ta morphologie, à tes habitudes et tes besoins
- Pas de solution toute faite : Juste une méthode évolutive, qui grandit avec toi
GoodPosture, est une invitation à te retrouver dans le mouvement juste, à prévenir plutôt que réparer, à vivre ton corps, plutôt que le contraindre.
Le processus de préparation
- Un bilan personnalisé : Pour comprendre tes besoins et tes objectifs.
- Des exercices sur-mesure : Conçus spécifiquement pour toi.
- Un suivi bienveillant : Pour ajuster la méthode à ton évolution.
Ton engagement et ton autonomie :
Progresser à ton rythme, consciencieusement, en respectant tes facultés physiques, morphologiques et physiologiques, tes connaissances et ta capacité d’attention.
C’est ainsi, que l’on peut travailler en toute autonomie et accéder à la technique en toute conscience pour en tirer le meilleur.
Une Étape, pas une Fin
GoodPosture n’est qu’une étape préliminaire et n’est donc pas à suivre indéfiniment. Sa démarche est un accompagnement ciblé et temporaire, conçu pour te donner le temps nécessaire pour appréhender et maîtriser ton corps.
La durée de cette étape varie selon ton rythme et ta compréhension.
Une fois cette autonomie acquise, il te sera possible de t’engager pleinement et en toute conscience dans le cursus Danse-Études qui te correspond.
Le Mot de la Fin
GoodPosture n’est pas une destination, mais la carte pour y parvenir.
La posture juste n’est pas une question de performance, mais une quête d’équilibre intérieur et de conscience. GoodPosture te transmet la grammaire du corps ; il t’appartient ensuite de composer ton propre mouvement, celui qui lui te correspond vraiment.
Comprendre, t’écouter et respirer : telles sont les clés pour ouvrir la porte de ton autonomie corporelle.
La promesse : « Maîtriser ton corps avant de t’en servir »
